5, Thg 7 2023
NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐAU DẠ DÀY
Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi vì công việc, gia đình... Những lúc như vậy, nhiều người có suy nghĩ muốn tự thưởng cho bản thân món ăn mình yêu thích; hay vì cảm thấy đói bụng nên muốn ăn thật nhiều. Khi đó, chúng ta thường tìm đến những thức ăn ngọt như sô-cô-la, bánh ngọt hoặc những món ăn dầu mỡ nhỉ.
Tuy nhiên, sau khi ăn xong, ba mẹ có cảm thấy dạ dày trở nên đau quặn, và có cảm giác nôn nao không? Đó là dấu hiệu của việc dạ dày và đường ruột đang gặp nguy hiểm.
Một số người vì biết trước là khi ăn nhiều sẽ bị đau bụng, nên đã có chuẩn bị sẵn thuốc dạ dày và lúc nào cũng mang theo, thế nhưng, nếu như có thể làm cơn đau biến mất và không phải nhờ đến thuốc thì thật tốt.
Đau bụng hay chướng bụng, có thể giảm bớt nhờ việc hấp thụ dưỡng chất qua bữa ăn, thế nên việc sửa đối thói quen ăn uống hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Những ai hay bị đau bụng, chướng bụng hãy tìm hiểu nguyên nhân thật sự và cải thiện nhé.
1. Dạ dày đau âm ỉ, những người hễ giảm thức ăn cho dạ dày là cơn đau sẽ giảm.
• Dù có ăn cũng không thấy khỏe lên.
• Không có cảm giác ngon miệng
• Dễ mệt
Khi ba mẹ thấy mình có những triệu chứng như trên, điều đó chứng tỏ cơ quan tiêu hóa đang bị suy giảm chức năng, là dấu hiệu của đau dạ dày hay chướng bụng.
Nguyên nhân có thể là do bẩm sinh dạ dày đã yếu, hay do đau dạ dày mãn tính, hay vì lão hóa mà dạ dày yếu đi. Những người khi bụng đau âm ỉ, hễ mà kiềm chế dạ dày là cơn đau sẽ giảm. Thì khả năng thuộc những nhóm ở trên là rất cao, thế nên hãy cố gắng kích hoạt cơ quan tiêu hóa nhé.
Các bác sĩ khuyên chúng ta nên dùng vitamin A để niêm mạc dạ dày khỏe mạnh hơn, hay vitamin E hoặc vitamin C giúp loại bỏ oxy hoạt tính - nguyên nhân gây ra viêm loét bao tử, hay vitamin U giúp tạo ra mô niêm mạc.
Khi hỗ trợ chất dinh dưỡng bằng những viên vitamin tổng hợp, bạn không cần phải ăn nhiều thứ mà vẫn lấy được những chất dinh dưỡng cân bằng.
2. Đối với những người thân nhiệt thấp, hay những người có tính hàn, mỗi khi ăn đồ lạnh là lại bị đau bụng.
Câu hỏi: Hôm nay là ngày thi đấu quan trọng trong trò chơi tiếp sức! Là một ngày lạnh đến cóng cả chân tay, nhưng để có được kết quả tốt, bạn sẽ làm gì? Cứ để cơ thể nghỉ ngơi và ngồi im cho đến trước trận đấu? Hay chuẩn bị khởi động đến khi cơ thể nóng lên? Chắc hẳn rất nhiều người sẽ chọn câu 2.
Cũng giống như việc khởi động kỹ để làm ấm cơ thể, tránh bị thương, dạ dày khi bị lạnh thì hoạt động tiêu hóa sẽ bị đình trệ, không thể tiêu hóa tốt thức ăn. Thế nên, việc đó mới dẫn đến việc thức ăn còn sót lại ở dạ dày, xuất hiện triệu chứng “chướng bụng” hay “đau dạ dày”.
Đấy là lý do vì sao khi đột nhiên ăn đồ sống như sashimi, ăn đồ lạnh hay ăn sau khi ở trong phòng lạnh một thời gian dài, bạn lại đột nhiên cảm thấy đau dạ dày. Trong trường hợp này, để giúp dạ dày không bị lạnh, hãy làm dạ dày và đường ruột ấm lên, hoặc ăn đồ nóng, thì cơn đau sẽ giảm bớt.
Bột sắn dây có chức năng làm nâng cao khả năng tiêu hóa, khiến cơ thể ấm từ bên trong.
Tinh bột katakuri (giống bột năng) hay được sử dụng làm súp, ban đầu được làm từ tinh bột của rễ cây katakuri (1 loại hoa loa kèn bản địa ở Nhật), nhưng trên thị trường xuất hiện nhiều bột katakuri được làm từ nhiều nguyên liệu, trong đó có cả bột khoai tây. Bột khoai tây có tác dụng làm lạnh cơ thể, nên hãy dùng bột sắn dây thay thế cho bột katakuri nhé.
3. Đối với những ai bị đau quặn bụng, ợ hơi nhiều, tiết nước bọt quá nhiều thì sao?
• Ăn uống quá độ
• Ăn quá nhiều dầu mỡ
• Ăn quá nhiều đồ ăn không tốt cho tiêu hóa khi mệt mỏi.
• Uống quá nhiều rượu
Những người hay làm các điều trên sẽ gặp các triệu chứng như đau quặn bụng, ợ hơi nhiều, dịch dạ dày bị tiết ra nhiều, hay tiết quá nhiều nước bọt.
Trong trường hợp này, khi việc tiêu hóa được tiếp diễn thì cơn đau dạ dày cũng giảm dần. Để thúc đẩy quá trình tiêu hóa thì không thể thiếu enzym.
Enzym là chất có trong nhiều đồ sống, giúp phân hóa thức ăn và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Những người vì ghét nên không hay ăn rau, những người thích đồ ngọt, đồ dầu mỡ, hay những người thích uống rượu thì thường thiếu enzym. Càng ăn nhiều thì càng cần enzym để tiêu hóa thức ăn, nếu không hấp thụ đủ enzym cần thiết thì đó là nguyên nhân dẫn đến béo phì, tiêu chảy hay táo bón.
4. Đối với những người mà dạ dày bị đau quặn khi lo lắng hay khi hưng phấn thì sao?
Có những người khi cảm thấy lo lắng hay căng thẳng thì dạ dày lại đau. Những người này khi cảm thấy dạ dày đau quặn, thì thường cảm thấy đau hai bên hông. Khi tinh thần mất ổn định, căng thẳng, lo lắng hay phấn khích thì việc đau dạ dày lại càng trầm trọng hơn.
Trong trường hợp này, đầu tiên là cần điều chỉnh lại tâm trạng, giảm cảm giác căng thẳng hay giận dữ lại. Tuy nhiên, dù nói như thế, tuy là không muốn buồn nhưng cũng thật khó ngừng suy nghĩ lại để không buồn được... Hệ thần kinh tự trị có các dây thần kinh giao cảm và phó giao cảm, có những đặc tính trái ngược nhau.
Ví dụ như trước kỳ thi thì hệ thần kinh giao cảm sẽ làm hưng phấn, còn trước khi đi ngủ hay thư giãn thì hệ thần kinh phó giao cảm lại được ưu tiên hoạt động, nhờ vào sự cân bằng giữa 2 hệ thần kinh này mà con người có thể khỏe mạnh và bảo vệ được sức khỏe.
Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, thì các triệu chứng như liên tục lo lắng (hoặc hưng phấn), hoặc ngược lại là cảm giác uể oải không muốn làm gì sẽ xuất hiện.
Trong những trường hợp như thế, hãy tích cực bổ sung các chất như là nhóm vitamin B giúp kiểm soát hoạt động thần kinh, vitamin C giúp điều chỉnh căng thẳng, hay nguyên tố magiê hay còn được gọi là chất khoáng hạnh phúc.
Ngoài ra, nhờ vào những giấc ngủ có chất lượng, hay tắm ánh nắng mặt trời mà sẽ giúp bài tiết bớt “hoocmon hưng phấn” serotonin, giúp cho hệ thần kinh trở nên ổn định hơn.
Nếu muốn giảm đau bụng khi căng thẳng (ví dụ như trước kì thi), đầu tiên hãy sửa lại hơi thở. Hãy hít vào 3-4 giây, giữ hơi thở khoảng 2 giây, sau đó thở ra từ từ 6-8 giây, tinh thần sẽ trở nên ổn định lại nhờ vào việc thở sâu như vậy.
#shichidalife #magazine #life0017 #stomachache